Miewasz trudności  z zasypianiem lub budzisz się w nocy, nie mogąc ponownie zasnąć. Zauważasz, że łatwo się denerwujesz lub czujesz się spięty nawet w prostych sytuacjach, które wcześniej nie powodowały u Ciebie tak silnych emocji.

Odczuwasz bóle brzucha, wzdęcia lub inne problemy z układem trawiennym, które mogą być spowodowane stresem.

Masz trudności z koncentracją lub zapamiętywaniem rzeczy, które wcześniej były dla Ciebie łatwe do wykonania.

Odczuwasz częste bóle głowy, które mogą być spowodowane napięciem mięśniowym związanym ze stresem.

Zauważasz, że łatwo łapiesz infekcje lub Twoja odporność jest osłabiona.

Może i radzisz sobie, ale już za rok, za pół roku, już niedługo coraz bliżej lub inne wyzwanie- egzamin na prawo jazdy, Twój ślub, wystąpienia publiczne.

Nie chcesz, żeby stres wpływał na efekty Twojej nauki, relacje z innymi, prezentowanie się w pracy.

STRES – nie radzisz sobie z nim. Nie masz nawet pojęcia, co zrobić. Słowa: Nie denerwuj się!  Spokojnie! Myśl pozytywnie! – nie działają, a nawet masz wrażenie, że jeszcze bardziej się denerwujesz.

Nie chcesz zaczynać psychoterapii. Pragniesz nauczyć się radzić sobie ze stresem. To wyjątkowy, jedyny taki, autorski trening, który nauczy Cię radzić sobie ze stresem.

To skuteczna kombinacja pracy z ciałem, emocjami i myślami, która wspomoże Cię w tym, by stres nie był już taki straszny.

Dlaczego nasz trening jest wyjątkowy?

Łączymy mądrość ciała i umysłu. A całą swoją pracę i reakcje ciała na stres będziesz obserwować na ekranie komputera. To wszystko dzięki podłączeniu czujników fizjologicznych oraz/ lub   EEG Biofeedback.  Nie zabraknie też rozmowy i wiedzy dotyczącej reakcji Twojego ciała i umysłu. Nauczymy Cię kontrolować takie parametry jak oddech przeponowy (oraz jego częstotliwość), rytm serca, puls, temperaturę ciała, potliwość czy napięcie mięśni.

Program

1. Stres – poznajmy się i zostańmy przyjaciółmi.
2. Test reakcji na stres.
3. Oddech – dlaczego ma ci pomóc?
4. Radzenie sobie w stresujących sytuacjach.
5. Wiem, czy zakładam – praca nad myślami.
6. Nie daj się porwać emocjom.
7. Lęk nie taki straszny.
8. Bądź dla siebie dobry – nauka uspokajania się.
9. Sen – jak zasypiać i przesypiać całą noc?
10. Koncentracja – mamy na nią sposoby.
11. Organizm moim przyjacielem – jak być dobrym dla siebie.

Program szczegółowy zostanie dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Trening nie zastąpi psychoterapii. Jest jej świetnym uzupełnieniem oraz formą nauczenia się radzenia ze stresem oraz formą rozwoju osobistego.