Dzieci i młodzież

• zaburzenia lękowe,
• napady lękowe,
• zaburzenia nastroju
• niska samoocena
• wzrost poziomu agresji w stosunku do otoczenia lub samego siebie
• wycofywanie się z kontaktów społecznych
• trudności w budowaniu relacji z rówieśnikami
• nadmierna nieśmiałość
• wysoki poziom stresu

Dorośli

• doświadczenie nagłego kryzysu (wypadek, śmierć bliskiej osoby, napaść seksualna, przemoc, niespodziewana utrata zatrudnienia, kryzys samobójczy)
• doświadczenie trudności w relacjach (związki romantyczne, przyjacielskie, partnerskie)
• spadek nastroju, depresja
• stres, lęk
• zaburzenia odżywiania
• nieadekwatne poczucie własnej wartości
• potrzeba radzenia sobie z przeżywaniem, regulowaniem i wyrażaniem emocji, a także z realizacją celów
• potrzeba zmiany nawyków, samorozwoju
• potrzeba przyjrzenia się sobie, swojej przeszłości
• poznanie własnych schematów myślenia, działania
• poszukiwanie i afirmowanie tożsamości/ekspresji płciowej, orientacji seksualnej
• wyzwania wynikające z neuroróżnorodności (ADHD, ADD i spektrum autyzmu)

PRZECIWSKAZANIA

Psychoterapia u nas nie jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś uzależniony/a – w takim wypadku zapraszamy na terapię uzależnień
• masz epizody psychozy,
• jesteś sprawcą (sprawczynią) przemocy,
• oczekujesz porady lub szybkich rozwiązań (wówczas zapraszamy do psychologa)
• ktoś bliski, znajomy był lub jest pacjentem terapeuty , do którego się zgłosiłeś,
• nie masz motywacji do terapii – być może komuś bliskiemu zależy na Twoim leczeniu, nie Tobie,

Jeśli masz aktywne myśli samobójcze, jesteś w ciężkiej depresji, masz poważne objawy zaburzeń lękowych lub zmagasz się z innymi poważnymi problemami psychicznymi – udaj się do psychiatry. Podejmę z Tobą pracę, równolegle do farmakologii.

Po spotkaniach konsultacyjnych psychoterapeuta może odmówić Ci terapii, wówczas wskażę innego specjalistę.

Psychoterapia u Dominiki Roszak w nurcie poznawczo behawioralnym od 15 roku życia.

(Dzieci zapraszamy również do naszych psychologów).

Psychoterapia u Małgorzaty Łagody, Julianny Maj i  Elizy Wolańczyk od 18 roku życia.

Sesje odbywają się raz w tygodniu. Po odbyciu konsultacji (3 sesje) ustalany jest stały (ten sam co tydzień) dzień tygodnia i godzina. Nie ma możliwości rzadszych sesji. Taka możliwość jest u psychologa.

W psychoterapii ważny jest czas. To leczenie dla cierpliwych i konsekwentnych. Proces może trwać kilka tygodni, miesięcy, ale i kilka lat – średni czas to rok – dwa lata.

Jak w każdym leczeniu, na początku możesz poczuć się gorzej.

Dzieje się tak, ponieważ odsłaniają się rzeczy, które są trudne. Z czasem jest coraz lepiej.

„By osiągnąć klinicznie istotną poprawę stanu, 75% osób potrzebuje około 50 sesji. Połowa pacjentów uzyska poprawę po 15-20 sesjach psychoterapii (Lambert, 2013). W trakcie psychoterapii zauważa się zmniejszenie nasilenia objawów oraz poprawę dobrostanu. Osoby nabywają nową wiedzę oraz nowe umiejętności, stąd też często można odnotować poprawę stanu pacjenta następującą już po zakończeniu procesu psychoterapeutycznego.”

Polska Rada Psychoterapii „Psychoterapia vademecum”

Uzyskanie efektów zależy zarówno od pracy i zaangażowania specjalisty, jak i zaangażowania Pacjenta, m.in. regularnego uczestnictwa w sesjach, wnoszenie przemyśleń na sesję, otwartości, wykonywania zadań domowych, próby zmian zachowań.

Pierwsze trzy sesje to konsultacje. Podczas tych spotkań wspólnie z psychoterapeutą masz okazję przyjrzeć się sytuacji, w której się znajdujesz, poznać możliwości zmiany oraz poprawy, wyodrębnić główne obszary do pracy terapeutycznej, a także ustalić cele, które chcesz i realnie możesz osiągnąć. Terapeuta lepiej poznaje ciebie, przeprowadza wywiad dotyczący zgłaszanego problemu, a także twoich nawyków, stylu życia, w skrócie historii twojego życia.

Odbycie konsultacji NIE jest równoznaczne z rozpoczęciem psychoterapii. Może okazać się, że psychoterapia nie będzie dobrym rozwiązaniem w danym momencie Twojego życia, wtedy konsultacja indywidualna stanie się okazją do omówienia i doradzenia innej, bardziej odpowiedniej formy pomocy.

Proces psychoterapii rozpoczyna ustalenie celu terapeutycznego i podpisanie kontraktu terapeutycznego.

Kolejne sesje zależą od tego, nad czym pracujesz oraz od tego, w jakim nurcie pracuje psychoterapeuta. W zakładce „ specjaliści” oraz „nasz zespół” znajdziesz opis pracy poszczególnych psychoterapeutów.

Każdy rodzaj psychoterapii opiera się na założeniu, że komórki mózgu zwane neuronami mają zdolność do poruszania się i w kontrolowanych warunkach, tworzą nowe połączenia. Kiedy do mózgu trafiają nowe, pochodzące z doświadczenia informacje, komórki mózgowe aktywują się i łączą ze sobą.

Psychoterapia

• zmienia strukturę mózgu
• przyczynia się do przyrostu neuronów i usprawnienia połączeń między nimi
• zwiększa zdolność uczenia się, a tym samym zmienia ekspresję genów
• modyfikuje pamięć niejawną
• łączy przeszłość z teraźniejszością – jednocześnie aktywując stare i nowe sieci komórek mózgowych

U większości osób korzystających z psychoterapii następuje:

• zmniejszenie reaktywności układu limbicznego
• redukcja aktywności w korze przedczołowej związanej z lękiem, wzmocnienie i zwiększenie liczby receptorów serotoniny (hormonu szczęścia)
• Badania z wykorzystaniem neuroobrazowania (np. fMRI) pokazują, że psychoterapia może prowadzić do trwałych zmian w strukturze i funkcjonowaniu mózgu

Psychoterapia i farmakoterapia mogą powodować porównywalne trwałe zmiany w mózgu w postaci neurogenezy i neuroplastyczności.