
Psychoterapia par

Z terapii pary warto skorzystać, gdy:
- macie poczucie, że wasz związek przeżywa kryzys
- jesteście ze sobą długo i macie wrażenie, że „coś się wypaliło”
- jesteście „świeżym związkiem” i chcecie nauczyć się dbać o związek
- często się wzajemnie ranicie
- wciąż powtarzacie te same rozmowy, konflikty i nie przynoszą wam one ulgi ani satysfakcji
- rozmowy między wami szybko prowadzą do eskalacji, pojawia się złość, krytyka, wzajemne obwinianie
- w waszej relacji pojawił się i zwiększa się wzajemny dystans
- często szukacie wsparcia i pocieszenia gdzieś indziej niż u partnera
- macie niesatysfakcjonujące życie seksualne i NIE jest ono spowodowane czynnikami biologicznymi jednego z was
- pragniecie naprawić niedawne lub przeszłe krzywdy i zranienia, które utrudniają wam bycie blisko (np. zdrada, utrata zaufania, poczucie opuszczenia przez partnera w ważnym momencie)
- doświadczacie kryzysu związanego ze wspólnym zamieszkaniem, ślubem, narodzinami dziecka, opuszczeniem domu przez dzieci, chorobą, śmiercią członka rodziny.
Terapia pary nie jest dla Was, jeśli
- jeden lub dwoje partnerów nie jest zmotywowane do terapii
- w związku ma miejsce przemoc fizyczna lub psychiczna (w tym werbalna)
- u jednego lub dwojga partnerów występują choroby psychiczne, uzależnienia lub szkodliwe nadużywanie alkoholu / substancji psychoaktywnych
- jedno z partnerów ma romans
- w relacji utrzymywane są tajemnice lub tematy tabu
- występują nasilone zaburzenia emocjonalne
- występuje wrogość partnerów połączona z pogardą, ironią i sarkazmem
- konflikty w związku mają długą historię i dotyczą bezkompromisowych
- postaw w odniesieniu do wyznania, światopoglądu, tradycji, czy obyczajów
- jedno z partnerów podjęło decyzję o rozstaniu i zakończeniu związku
Od 18 roku życia do 110
Przychodzisz po pomoc, chcesz żeby Twój związek lepiej funkcjonował. Masz opowiedzieć obcej osobie o trudnych sprawach. Na początku obawiasz się, może wstydzisz, czujesz niepokój? To naturalne. Większość tak ma ☺.
Zatem jak to będzie wyglądać?
Pierwsze sesje to jeszcze nie terapia – to spotkania konsultacyjne.
Pierwsze spotkanie ma na celu nasze poznanie się. Terapeuta zapyta każdego z Was o przyczyny podjęcia terapii, krótką historię Waszego związku oraz o oczekiwania.
Odbycie konsultacji NIE jest równoznaczne z rozpoczęciem psychoterapii. Może okazać się, że psychoterapia pary lub metoda, którą pracuję nie jest dobrym rozwiązaniem dla Was. W takim wypadku tedy konsultacja stanie się okazją do omówienia i doradzenia innej, bardziej odpowiedniej formy pomocy – indywidualnej lub pary.
Na kolejne dwa spotkania terapeuta zaprosi Was indywidualnie. Ważne! Na tym spotkaniu nie wolno Ci obgadywać partnera. Rozmawiać będziemy o Tobie – o Twojej rodzinie pochodzenia, historii poprzednich związków, o tym w czym sobie dobrze radzisz, a w czym Ci trudno.
Pierwsze spotkania dały Wam okazję do poznania terapeuty, sprawdzenia jak czujecie się w kontakcie z nim, czy postrzegacie go jako osobę, która może Wam pomóc, czy decydujecie się na wspólną pracę z tą właśnie osobą. Jeśli tak, to terapeuta zaprosi Was na kolejne – 4 spotkanie – 2 wspólne. To moment na decyzję o podjęciu lub rezygnacji z terapii. Terapeuta już lepiej zna każdego z Was i Wasz związek. Za równo po pierwszej konsultacji, jak i po konsultacjach indywidualnych, terapeuta może wskazać innego specjalistę, inną formę terapii, lub zarekomendować indywidualną psychoterapię każdego z Was. Może też odmówić prowadzenia terapii, jeśli istnieją przeciwwskazania do niej. Jeśli zdecydujemy się na wspólną pracę, będzie to moment na określenie celu – CEL musi być wspólny dla obojga partnerów, nie może być w nim żądania zmiany drugiej osoby. To także czas na podpisanie kontraktu psychoterapeutycznego (jeśli zdecydujesz się na wizytę zapoznaj się z nim w zakładce „zasady” w zakładce” informacje”). Od tego momentu rozpoczynacie terapię.
Sesje odbywają się raz w tygodniu.
Proces terapeutyczny trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu sesji (zazwyczaj około rok – dwa przy spotkaniach co tydzień).
Psychoterapia par Ostrów Wielkopolski
Emocjonalne więzi są nam potrzebne do przetrwania. Dobre stosunki są jedyną i najlepszą receptą na dobre zdrowie i najpotężniejszym środkiem przeciwko starzeniu się. Bliski związek jest najsilniejszym czynnikiem prognostycznym szczęścia, o wiele silniejszym, niż zarabianie ogromnych pieniędzy czy wygrana na loterii. Taki związek znacząco również zmniejsza podatność na lęk i depresję, a zwiększa wytrzymałość na stres i traumę. [Sue Johnson]
Zapraszam, jeśli chcesz uczciwie – w stosunku do siebie i do partnera pracować nad budowaniem lub odbudowaniem dobrego (nie idealnego) związku. Jeśli rozumiesz, że nie zmienisz partnera, a terapeuta nie sprawi, by drugi człowiek był taki jak chcesz, żeby był. Za to masz gotowość zatrzymać się, zrozumieć i poczuć – co nie gra w Waszej relacji, jak Twoje zachowanie wpływa na partnera, a jego na Ciebie. Być może ranicie się nawzajem i chcesz to zatrzymać. Może trzeba „odkopać” coś z przeszłości i przyjrzeć się temu, opatrzeć rany – bez wskazywania winnego. Jesteś gotowy wziąć odpowiedzialność za siebie w relacji. Terapia pary dotyczy obszaru, który jest wspólny dla Was – spraw, sytuacji, zachowań (np. jednego z partnerów i odpowiedzi na nie drugiego), na zmianę których macie wpływ lub jesteście obydwoje odpowiedzialni. Nie polega na zmianie partnera – to jest niemożliwe!
Pracuję w podejściu terapii par skoncentrowanej na emocjach (EFT). Jeśli zdecydujecie się na terapię u mnie, będziesz pracować głównie nad zrozumieniem swoich emocji oraz sposobu, w jaki wpływają one na Waszą relację. Naszym celem będzie pomóc Wam w zbudowaniu silniejszej więzi emocjonalnej poprzez zrozumienie i wyrażenie potrzeb oraz uczuć. Pomogę Wam dostrzec, jak emocje każdego z Was wpływają na zachowanie i wzorce w związku. Będziemy pracować nad zrozumieniem wzorców reakcji w sytuacjach konfliktowych oraz nad przełamywaniem schematów, które oddalają Was od siebie, wspierając jednocześnie poczucie wzajemnego wsparcia i bliskości. Ocalenie dobrej relacji z bliskim człowiekiem potrafi ocalić nas samych, bo – jak mówi Sue M. Johnson, twórczyni terapii skoncentrowanej na emocjach, – bezpieczna więź to prosta droga do budowy wewnętrznej siły.
Metoda ta jest dla Was – jeśli doświadczacie problemów wynikających z braku bliskości, zaufania, komunikacji lub nierozwiązanych konfliktów emocjonalnych. Wspólnie możemy się pochylić się nad trudnymi sytuacjami z przeszłości, np. nad zdradą, opuszczeniem emocjonalnym lub fizycznym, poczuciem braku zrozumienia (romans musi być zakończony).
Terapia EFT jest ukoerunkowana nie tylko na redukcję symptomów, ale również na rozwój osobowości i pełniejszej więzi z sobą i innymi.
Jest bardzo skuteczna. Badania pokazują, że nawet 70–75% par poddających się EFT osiąga znaczącą poprawę jakości relacji, a około 90% zauważa poprawę w zakresie więzi emocjonalnej. Skuteczność tej terapii jest także utrzymywana na przestrzeni czasu, co sprawia, że EFT jest jedną z najskuteczniejszych (aczkolwiek wymagających zaangażowania partnerów) metod terapeutycznych. Bywa jednak tak, że podczas terapii dochodzi do rozstania pary – wtedy, kiedy jest to najlepsze rozwiązanie dla obojga lub jednego partnera.
TA FORMA TERAPII NIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI OCZEKUJESZ SZYBKICH ROZWIĄZAŃ.
WAŻNE
Jeśli chcesz podjąć terapię, przed zapisaniem się, zapytaj czy terapeuta ma wolny termin, w którym będzie dogodny dla Was i dla terapeuty. Możecie też zapisać się na samą konsultację – w takiej sytuacji, po spotkaniu, zapiszę Was na listę osób oczekujących i powiadomię, gdy pojawi się wolne miejsce
Terapeuta poddaje swoją pracę regularnej superwizji, dlatego w celu zapewnienia profesjonalnej pomocy sesje terapeutyczne są nagrywane (nie dotyczy pierwszej sesji). Nagrania są chronione, wykorzystywane tylko i wyłącznie do celu superwizji i refleksji terapeuty. Nie ma możliwości prowadzenia terapii bez rejestracji sesji.
Zapraszam, niezależnie czy jesteście parą hetero, czy homoseksualną.
Specjaliści w tej dziedzinie
Eliza Wolańczyk
twórczyni i mózg Perspektywy, psychoterapeuta, coach