Trening antystresowy
To wyjątkowy, jedyny taki, autorski trening, który nauczy Cię radzić sobie ze stresem.
To skuteczna kombinacja pracy z ciałem, emocjami i myślami, która pomoże Ci w poradzeniu sobie z takimi problemami jak napady paniki, zaburzenia snu, zamartwianie się, napięcie ciała, pobudzenie emocjonalne, bruksizm i inne problemy związane z napięciem.
To świetna propozycja dla osób, które nie radzą sobie ze stresem dnia codziennego. Bardzo pomocna dla tych, którzy szykują się do zdania egzaminów. Uczymy i jest to wiedza trwała jak działać skutecznie i szybko regenerować siły.
Trening zakończysz z umiejętnościami i wiedzą pozwalającą Ci w przyszłości poradzić sobie ze stresem.
Dlaczego nasz trening jest wyjątkowy?
Łączymy mądrość ciała i umysłu. A całą swoją pracę i reakcje ciała na stres będziesz obserwować na ekranie komputera. To wszystko dzięki podłączeniu czujników fizjologicznych ora/ lub biofeedbacku EEG. Nie zabraknie też rozmowy i wiedzy dotyczącej reakcji Twojego ciała i umysłu. Nauczymy Cię kontrolować takie parametry jak oddech przeponowy (oraz jego częstotliwość), rytm serca, puls, temperaturę ciała, potliwość czy napięcie mięśni.
Prowadzisz firmę lub jesteś pracownikiem mikro lub małego przedsiębiorstwa? Chcesz uzyskać 80 procent dofinansowania na Trening antystresowy? Zapraszamy do kontaktu 783 031 083
Program
- Stres – poznajmy się i zostańmy przyjaciółmi.
- Test reakcji na stres.
- Oddech – dlaczego ma ci pomóc?
- Radzenie sobie w stresujących sytuacjach.
- Wiem, czy zakładam – praca nad myślami.
- Nie daj się porwać emocjom.
- Lęk nie taki straszny.
- Bądź dla siebie dobry – nauka uspokajania się.
- Sen – jak zasypiać i przesypiać całą noc?
- Koncentracja – są na nią sposoby.
- Organizm moim przyjacielem – jak być dobrym dla siebie.
Program szczegółowy zostanie dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Trening nie zastąpi psychoterapii. Jest jej świetnym uzupełnieniem oraz formą nauczenia się radzenia ze stresem oraz formą rozwoju osobistego.
Agnieszka Weigt
Z wykształcenia jestem pedagożką, ukończyłam Wyższą Szkołę Kadr Menadżerskich w Koninie. Moją specjalizacją była pedagogika opiekuńczo-wychowawcza z doradztwem zawodowym.
Pasjonuję się psychologią rozwojową oraz poznawaniem różnych technik relaksacyjnych. Jestem osobą wrażliwą, empatyczną oraz pozytywnie nastawioną do świata. Przez życie staram się iść zawsze z uśmiechem na twarzy. Lubię poznawać nowych ludzi i z nimi pracować. Uważam, że poprzez pomoc drugiemu człowiekowi możemy zyskać najwięcej. Jestem ambitna, z każdej wykonywanej czynności próbuję czerpać wiedzę.
Na co dzień pracuję z dziećmi w Niepublicznym Przedszkolu Maja w Ostrowie Wielkopolskim. W mojej pracy skupiam się na potrzebach oraz uczuciach moich podopiecznych. Staram się zapewnić im bezpieczeństwo, a w pracy tworzyć przyjazną atmosferę po to, by dzieci czuły się bezpiecznie i komfortowo, a uśmiech nieustannie gościł na ich twarzach.
Z zamiłowania jestem rękodzielniczką, dlatego hobbistycznie wykonuję kartki okolicznościowe. Moją wielką miłością jest muzyka, w wolnych chwilach śpiewam i gram na pianinie. Muzyka jest dla mnie lekarstwem dla duszy i bez wątpienia oazą oraz ucieczką od codzienności.
Prowadzę sesje biofeedback, treningi antystresowe, treningi Metodą Warnkego oraz zajęcia grupowe dla dzieci:
Maria Chłopek
Od zawsze wiedziałam, że chciałabym pracować z drugim człowiekiem i pomagać innym w rozwijaniu osobistego potencjału, dlatego zdecydowałam się studiować coaching w Collegium da Vinci w Poznaniu. Studia wzbogaciły mnie o wiedzę psychologiczną i pogłębiły moją samoświadomość. Kolejnym krokiem było zdobycie wiedzy dotyczącej prowadzenia treningów biofeedback oraz treningów antystresowych. Ciągle poszerzam wiedzę, jestem ciekawa świata i ludzi. Ukończyłam certyfikowany kurs „Kluczowe kompetencje w praktyce certyfikowanego coacha”. Aktualnie poszerzam swoją wiedzę studiując Psychologię na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu.
Wszystko, czego się uczę chciałabym przekazywać dalej. Jestem pewna tego, że znając swoje mocne strony i ograniczenia można dokonywać świadomych wyborów w zgodzie ze sobą i osiągać satysfakcję z życia. Gdy pojawiają się trudne momenty na mojej drodze w łapaniu dystansu pomaga mi wiedza actowa. Staram się praktykować uważność, na co dzień przy małych czynnościach takich jak spacer po lesie.
Jestem osobą pełną empatii. Do swojej pracy podchodzę z zaangażowaniem i z uważnością na drugą osobę. Uwielbiam pracować z ludźmi pełnymi pasji to dodaje mi wiatru w żagle. Kocham zwierzęta, bez nich świat byłby dla mnie bez wyrazu.
Prywatnie stawiam na aktywny wypoczynek między innymi: pływanie, jazda na rolkach zawsze w dobrym towarzystwie. Cenię sobie kontakt z naturą, uwielbiam wędrówki po leśnych ścieżkach z moją towarzyszką borderką Molly. Jednak bezsprzecznie najczęstszym sportem jaki uprawiam to zabawa z moim psem w ogrodzie.
Prowadzę sesje biofeedback, treningi antystresowe oraz coaching dla młodzieży.
Jeden trening 50 min. 150 zł
Pakiet 10 treningów 1400 zł
Pojedyncza sesja trwa 50 minut. Spotkania odbywają się raz w tygodniu. Program trwa od 20 do 30 spotkań. Ustalenie długości trwania treningów jest kwestią indywidualną, zależną od rodzaju i stopnia problemów, wieku uczestnika i kilku innych czynników. W trosce o Twoje korzyści i nasze zasady etyczne nie podejmujemy się krótszej pracy niż 20 spotkań. Pracę biofeedback można porównać do ćwiczeń na siłowni, tu trenujesz mózg – aby osiągnąć efekty potrzeba czasu i regularności. Jest to profesjonalny program, który warto przejść w całości.
Pierwsze spotkanie to rozmowa oraz test Twojej odporności na stres. Po jego wykonaniu dopasujemy nasz program do Twoich indywidualnych potrzeb.
Obejmują pracę dotyczącą radzenia sobie ze stresem – rozmowę, psychoedukację, omówienie Twoich trudności i postępów oraz trening z użyciem czujników fizjologicznych i/lub biofeedbacku EEG.
Zazwyczaj ulgę poczujesz już po pierwszym spotkaniu. Widoczne efekty zazwyczaj odczujesz po kilkunastu spotkaniach. Wiele zależy od Twojego problemu i stopnia zaangażowania – regularnego uczestnictwa w sesjach, wykonywanie zadań domowych, wdrażania tego, czego się nauczysz w życie.
- Nie radzisz sobie ze stresem
- Masz dolegliwości psychosomatyczne
- Masz stresującą pracę
- Prowadzisz tryb życia, który wymaga wyzwań
- Czeka Cię zmiana
- Przed Tobą ważny egzamin, wystąpienie
Dbając o jakość naszych usług oraz szanując czas zarówno naszych specjalistów, jak i klientów informujemy o obowiązujących zasadach potwierdzania oraz odwoływania wizyt:
– swoją nieobecność na sesji klient zobowiązany jest odwołać minimum 48 godzin przed umówioną wizytą,
– jeśli klient nie odwoła wizyty i nie pojawi się w umówionym terminie zostanie wykreślony z listy klientów, bez możliwości ponownego zapisania się,
– jeśli klient odwoła sesję później niż 48 godzin przed planowaną wizytą, zobowiązany jest do uiszczenia opłaty za połowę nieodbytej sesji. Nie uregulowanie należności jest równoznaczne z wykreśleniem z listy klientów, bez możliwości ponownego zapisania się,
– zawsze dzwonimy i potwierdzamy nowych klientów (pierwszą wizytę), brak kontaktu z klientem (nie odbieranie telefonu, nie odpisywanie na sms) jest równoznaczne z odwołaniem wizyty oraz z wykreśleniem z listy klientów, bez możliwości ponownego zapisania się,
Odwołanie sesji telefoniczne lub sms nr 783 031 083.
W przypadku spóźnienia się Klienta na sesję czas spotkania NIE ULEGA przedłużeniu.
Do naszej pracy podchodzimy odpowiedzialnie i tego samego oczekujemy od naszych klientów, staramy się jak najlepiej dbać o dobro naszych klientów i specjalistów.
Do naszych specjalistów rosną kolejki osób oczekujących – nie przychodząc na wizytę, uniemożliwiasz skorzystanie z wizyty przez osobę, która tego potrzebuje.
Dziękujemy za zrozumienie 
Zespół Perspektywy